Rubrika: Zdraví

Kořeny do současné aromaterapie sahají až do dávných dob, kdy se z aromatických bylin a esencí připravovaly kosmetické přípravky, léky, parfémy a kadidlo. Ve starém Egyptě se byliny louhovaly v…

Kvalita pitné vody ovlivňuje nejen chuť a komfort při pití, ale i to, jak tělo pracuje během dne. Rozhoduje o hydrataci, trávení, výkonu i o tom, zda do organismu nevnášíme nežádoucí látky ve zbytečných dávkách. V následujícím textu najdete praktický přehled, jak vodu doma vyhodnotit, kdy řešit filtraci a co skutečně sledovat na etiketě nebo v rozboru.

Chronická bolest hlavy má řadu příčin, ale jedna z méně viditelných souvislostí se týká hlubokého stabilizačního systému. Tento svalový a nervový komplex ovlivňuje držení těla, dýchání i napětí v oblasti krku a šíje, což může přímo souviset s frekvencí bolestí hlavy. V textu vysvětlujeme, jak vztah funguje, podle čeho jej rozpoznat a jaké kroky mají v praxi smysl.

Správný postoj těla neovlivňuje jen to, jak působíte navenek. Výzkumy naznačují, že poloha těla může krátkodobě měnit aktivitu stresových a regulačních hormonů, dýchání i vnímání vlastního sebevědomí. V článku vysvětlujeme, co je dnes skutečně doložené, co je sporné a jaké praktické kroky mají smysl v běžném dni.

Psychická hygiena není módní pojem, ale soubor návyků, které pomáhají udržet dlouhodobě funkční mysl, soustředění i výkonnost. Stejně jako si lidé čistí zuby, aby předešli kazům a bolestem, potřebuje i psychika pravidelnou péči, aby se z drobných signálů nestal větší problém. V článku najdete konkrétní postupy, jak psychickou hygienu zavést do běžného dne, jak poznat přetížení a co funguje v práci i doma.

Metabolická flexibilita je schopnost těla přepínat mezi spalováním sacharidů a tuků podle toho, co právě potřebuje. Když funguje dobře, organismus lépe hospodaří s energií, snadněji drží stabilní hladinu cukru v krvi a u části lidí pomáhá i s kontrolou hmotnosti. Proč na ní záleží, jak ji poznat a co ji nejčastěji zhoršuje, ukazuje následující přehled.

Potlačované emoce nejsou jen psychologický pojem, ale téma, které se v praxi spojuje i s vyšším rizikem některých tělesných potíží. Výzkumy dlouhodobě ukazují souvislost mezi chronickým stresem, nevyjádřenými emocemi a zhoršením spánku, imunity, trávení nebo krevního tlaku. Tento text přehledně vysvětluje, co se v těle děje, jaké signály sledovat a kdy má smysl řešit problém s lékařem i psychologem. Pokud chcete porozumět souvislostem bez zbytečných frází, čtěte dál.

Díky nedávnému otevření nového Centra urologie rozšířila klinika ISCARE své široké portfolio služeb. Kombinace urologických, andrologických a dalších specializovaných odborností na jednom místě umožňuje efektivní řešení širokého spektra zdravotních problémů.…

Klasické počítání kalorií vypadá na první pohled jednoduše: přijmout méně energie, než tělo vydá, a váha půjde dolů. Praxe je ale složitější, protože organismus nereaguje jen na čísla, ale i na složení stravy, hormony, stres, spánek, pohyb a zdravotní stav. Právě proto stejný kalorický příjem může u dvou lidí vést k úplně jinému výsledku. V následujícím textu najdete, co kalorie neukazují, proč se některé diety míjejí účinkem a jak si nastavit stravování podle skutečných potřeb těla.

Zánět dásní a neléčené infekce v ústech nejsou jen lokální problém. Lékařské studie dlouhodobě ukazují souvislost mezi onemocněním parodontu a vyšším rizikem srdečně-cévních potíží, zejména u lidí s dalšími rizikovými faktory. V článku vysvětlujeme, jak přesně se bakterie a zánět z úst mohou podílet na poškození cév, koho se riziko týká nejvíc a co lze udělat v praxi už dnes. Pokud vás zajímá, proč by péče o chrup měla patřit i do prevence infarktu, čtěte dál.