Psychická hygiena není módní pojem, ale soubor návyků, které pomáhají udržet dlouhodobě funkční mysl, soustředění i výkonnost. Stejně jako si lidé čistí zuby, aby předešli kazům a bolestem, potřebuje i psychika pravidelnou péči, aby se z drobných signálů nestal větší problém. V článku najdete konkrétní postupy, jak psychickou hygienu zavést do běžného dne, jak poznat přetížení a co funguje v práci i doma.
Autor: Bc. Martina Vaňková
Redaktorka internetového magazínu Profi-Media.cz.
Proč jsou unáhlená finanční rozhodnutí v krizi dražší než samotná krize
Krize sama o sobě nebývá nejdražší položkou v rodinném ani firemním rozpočtu. Největší škody často vznikají až ve chvíli, kdy lidé začnou jednat pod tlakem, bez plánu a bez porovnání alternativ. V článku ukazujeme, kde se chyby při rychlých finančních rozhodnutích nejčastěji dělají, kolik mohou stát a jak postupovat, aby krátkodobý stres nepřerostl v dlouhodobou ztrátu.
Čím se vyznačuje skandinávský styl
Každý, kdo se pustí do zařizování svého bytu, si klade otázku, v jakém stylu by měl být. Vyplatí se, zvláště pokud řešíme obývací pokoj spojený s kuchyní, interiér esteticky sjednotit.…
Online bazary: Fenomén, který mění způsob, jak nakupujeme a prodáváme
V posledních letech jsme svědky tiché, avšak o to významnější revoluce v oblasti obchodu a spotřeby. Už to nejsou jen velké e-shopy a internetové aukce, které dominují online prostoru. Na…
Jak funguje metabolická flexibilita a proč na ní závisí naše váha
Metabolická flexibilita je schopnost těla přepínat mezi spalováním sacharidů a tuků podle toho, co právě potřebuje. Když funguje dobře, organismus lépe hospodaří s energií, snadněji drží stabilní hladinu cukru v krvi a u části lidí pomáhá i s kontrolou hmotnosti. Proč na ní záleží, jak ji poznat a co ji nejčastěji zhoršuje, ukazuje následující přehled.
Vliv potlačovaných emocí na rozvoj fyzických onemocnění
Potlačované emoce nejsou jen psychologický pojem, ale téma, které se v praxi spojuje i s vyšším rizikem některých tělesných potíží. Výzkumy dlouhodobě ukazují souvislost mezi chronickým stresem, nevyjádřenými emocemi a zhoršením spánku, imunity, trávení nebo krevního tlaku. Tento text přehledně vysvětluje, co se v těle děje, jaké signály sledovat a kdy má smysl řešit problém s lékařem i psychologem. Pokud chcete porozumět souvislostem bez zbytečných frází, čtěte dál.
Finanční minimalismus jako cesta k větší svobodě a méně stresu
Finanční minimalismus neznamená šetřit za každou cenu ani si odpírat vše, co přináší radost. Jde o jednoduchý systém, ve kterém peníze slouží tomu, co má pro člověka skutečnou hodnotu, a ne naopak. V době rostoucích cen, snadného online nakupování a tlaku na výkon může právě tento přístup snížit stres a zlepšit kontrolu nad rozpočtem. V následujícím textu jsou praktické kroky, čísla i nástroje, které lze použít hned.
Komplexní péči o mužské intimní zdraví zajistí nově na klinice ISCARE
Díky nedávnému otevření nového Centra urologie rozšířila klinika ISCARE své široké portfolio služeb. Kombinace urologických, andrologických a dalších specializovaných odborností na jednom místě umožňuje efektivní řešení širokého spektra zdravotních problémů.…
Proč klasické počítání kalorií ignoruje skutečné potřeby těla
Klasické počítání kalorií vypadá na první pohled jednoduše: přijmout méně energie, než tělo vydá, a váha půjde dolů. Praxe je ale složitější, protože organismus nereaguje jen na čísla, ale i na složení stravy, hormony, stres, spánek, pohyb a zdravotní stav. Právě proto stejný kalorický příjem může u dvou lidí vést k úplně jinému výsledku. V následujícím textu najdete, co kalorie neukazují, proč se některé diety míjejí účinkem a jak si nastavit stravování podle skutečných potřeb těla.
Coffeestore.cz: Ráj pro milovníky kávy a čaje
Pro všechny milovníky kvalitní kávy, čaje a všeho, co k nim patří, představuje eshop s kávou Coffeestore.cz zajímavou destinaci pro výhodné nákupy. Ať už jste zkušený barista hledající specifická zrna,…